Erfahrungen
Was meine Kunden über das Coaching erzählen
In 25 Interviews erzählen meine Kunden selbst, wie es bei ihnen gelaufen ist. Dazu kommen Vorher-Nachher-Bilder und vier Kundengeschichten mit Zahlen. Die meisten hatten vor dem Coaching genauso wenig Zeit wie du gerade.
Kundeninterviews in voller Länge
Ich habe die Gespräche nicht geschnitten. Du siehst also das ganze Interview und nicht nur die besten Minuten. Jeder erzählt mit Namen und Gesicht, wie es bei ihm gelaufen ist.
Die Interviews sind mit Zustimmung der Beteiligten veröffentlicht und ungeschnitten. Die gezeigten Ergebnisse sind Einzelfälle. Was bei dir realistisch ist, besprechen wir im Erstgespräch.
Vorher-Nachher-Bilder meiner Kunden
Unter die Bilder schreibe ich bewusst keine Kilozahlen. Die Zahlen findest du weiter unten in den Kundengeschichten. Und in den Interviews erzählen meine Kunden sie selbst.
Ich habe diese Kundinnen und Kunden über mehrere Monate begleitet, meistens sechs bis zwölf.
Sarah, 30, selbstständig in der Landwirtschaft
Zweifache Mutter, ein voller Betrieb und Übergewicht in der Familie seit Generationen.
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Ausgangslage
Sie hatte WeightWatchers und einseitige Salat-Diäten probiert, und jedes Mal ist es gescheitert. Am meisten Sorgen hat ihr aber gar nicht die Waage gemacht. Sie wollte das Übergewicht nicht an ihre Kinder weitergeben.
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Ziel
Das Thema sollte für die ganze Familie ein Ende haben. Auf ein normales Familienleben wollte sie dabei nicht verzichten, auch nicht in vollen Wochen. Und ihren Kindern wollte sie ein unbeschwertes Verhältnis zum Essen vorleben.
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Ergebnis
Wir haben eine Strategie gebaut, die in ihren Alltag passt. Pizza und Restaurantbesuche blieben dabei. Nach zwei Wochen lief die neue Routine. In sechs Monaten hat die Familie zusammen über 50 Kilo abgenommen, Sarah selbst 17 Kilo und 20 Zentimeter Bauchumfang.
Christian, 45, selbstständig
Kundentermine, Netzwerkveranstaltungen und ein Gewicht, das über Jahre immer weiter gestiegen ist.
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Ausgangslage
Bei Stress hat er zu Snacks gegriffen, auf Veranstaltungen hat er regelmäßig zu viel gegessen. Alkohol oder Süßigkeiten wegzulassen hat immer nur kurz geholfen. Er hatte die Sorge, dass Abnehmen als Unternehmer einfach nicht machbar ist.
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Ziel
Er wollte dauerhaft abnehmen, ohne auf Veranstaltungen zu verzichten, und sich in seiner Kleidung wieder wohlfühlen. Ganz konkret wollte er unter die 80 Kilo kommen.
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Ergebnis
Er hat jetzt feste Mahlzeiten, und rund um Veranstaltungen gleicht er bewusst aus. Seit dem Start im August sind es rund 11 Kilo weniger. Urlaub und Events sind heute entspannt, weil er sein Gewicht selbst steuern kann.
Klappt das auch mit vielen Terminen und mit Familie?
Diese beiden Fragen höre ich am häufigsten. Ich bin ständig unterwegs, geht das trotzdem? Und klappt das auch mit Familie? In diesen zwei Interviews erzählen Kunden, wie es bei ihnen war.
Die Interviews sind mit Zustimmung der Beteiligten veröffentlicht und ungeschnitten.
Katharina, 41, Lehrerin
Übergewicht seit der Kindheit, Vollzeitjob, Start bei 116 Kilo und Medikamente gegen den Blutdruck.
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Ausgangslage
Neben dem vollen Job blieb kaum Zeit für sie selbst, und frühere Diäten hatten nicht funktioniert. Bei dem Gewicht und den Medikamenten war ihr klar, dass sich etwas ändern muss. Und zwar dauerhaft.
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Ziel
Sie wollte gesund abnehmen, ohne zu hungern und ohne Verzicht. Ihr Alltag sollte entspannter werden, und sie wollte wieder mehr Selbstbewusstsein. Vor allem sollte die Umstellung auch langfristig funktionieren.
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Ergebnis
Feste Essenszeiten haben den Heißhunger verhindert. Ihre Lieblingsrezepte haben wir angepasst statt gestrichen, ganz ohne besondere Zutaten. Nach zwölf Monaten hatte sie 34 Kilo weniger, und ihr Blutdruck hat sich stabilisiert. Dazu kamen mehr Energie und Freude an Bewegung.
Christina, 34, Ingenieurin
Zwei Kinder, ein Job mit Pendeln und jahrelang Apps und Kalorienzählen, ohne dass etwas geblieben ist.
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Ausgangslage
Zwischen Job, Pendeln und Familie fehlte ihr die Struktur. Sie hat bezweifelt, dass man ohne Verzicht überhaupt abnehmen kann.
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Ziel
Sie wollte eine gesunde Routine, die auch in einem stressigen Alltag dauerhaft funktioniert. Ohne Diätstress und ohne komplizierte Rezepte. Außerdem wollte sie mehr Energie haben und ihren Kindern ein gutes Beispiel sein.
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Ergebnis
Feste Mahlzeiten haben das spontane Essen ersetzt. Durch die richtige Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten hatte sie den ganzen Tag gleichmäßig Energie. Familienessen, Feiern und Reisen gingen weiterhin. Nach sechs Monaten hatte sie 19 Kilo weniger, und die Familie hat die neuen Gewohnheiten mit übernommen.
Bewertungen meiner Kunden bei Google
Die Bewertungen stehen genau so bei Google. Ich habe sie nicht umformuliert.
Die Bewertungen stammen aus Bennos Google-Profil und werden dort verwaltet. Wir prüfen sie nicht gesondert auf Echtheit.
Und wie sieht es bei dir aus?
Was bei meinen Kunden funktioniert hat, kannst du nicht einfach kopieren. Jeder startet woanders. Im Erstgespräch höre ich mir erstmal deine Situation an und sage dir ehrlich, ob ich dir helfen kann.
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