Online-Ernährungscoaching
Abnehmen ohne Verzicht und ohne großen Zeitaufwand
Ich habe über 500 Menschen beim Abnehmen begleitet. Die meisten hatten einen vollen Job, Familie und schon einige Diäten hinter sich. Wir haben ihre Ernährung so umgestellt, dass sie in ihren Alltag passt und sie dabei satt werden.
- Ein Plan, der zu deinen Arbeitszeiten passt
- Jede Woche ein Gespräch mit mir, dazwischen WhatsApp
- Ich betreue dich selbst, keine Agentur
Kostenlos und unverbindlich, per Telefon.
- 500+
- begleitete Kundinnen und Kunden
- 31
- Kundeninterviews in voller Länge, mit Namen
- 15 Min
- Aufwand am Tag, im Schnitt
- 100 %
- Betreuung durch mich persönlich
Die Zahlen beschreiben meine bisherige Arbeit.
Im Job klappt alles, nur beim Abnehmen nicht?
So geht es vielen meiner Kunden. Im Beruf planen sie alles, ihre Meetings, ihre Zahlen, ihre Woche. Aber das Hemd spannt, nachmittags fehlt die Energie, und auf der Waage steht jedes Jahr ein bisschen mehr.
Beim Essen heißt es dann oft: Schau ich mal, wie ich das heute hinkriege. Tagsüber ein Kaffee statt einer Mahlzeit, abends kommt der große Hunger. Das ist kein fehlender Wille, das ist ganz normale Biologie.
Mit der nächsten Diät löst du das nicht. Die hält man ein paar Wochen durch, dann kommt das Gewicht zurück. Was du brauchst, ist eine Ernährung, mit der du satt wirst und die zu deinem Alltag passt. Genau die bauen wir zusammen.
Das Masemann-Prinzip
Was meine Kunden an der Zusammenarbeit schätzen
Die meisten wissen eigentlich, was gesund ist. Woran es scheitert, ist der Alltag. Und genau da setze ich an.
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Individuell
Dein eigener Plan
Am Anfang sprechen wir ausführlich über dein Ziel und deinen Alltag. Daraus entsteht dein Plan, passend zu deinen Arbeitszeiten, deinen Terminen und dem, was du gerne isst.
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Fundiert
Du verstehst, was du isst
Ich erkläre dir, warum dein Plan funktioniert. Dann weißt du auch im Restaurant, in der Kantine oder im Supermarkt, was du nehmen kannst, ohne lange zu überlegen.
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Alltagstauglich
Passt auch in volle Wochen
Dienstreise, Kundentermin, Familienessen. Das planen wir von Anfang an mit ein, denn genau an solchen Tagen scheitern die meisten Diäten.
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Persönlich
Ich betreue dich selbst
Jede Woche haben wir ein Feedback-Gespräch, dazwischen erreichst du mich per WhatsApp. Keine Agentur, keine wechselnden Berater.
Für wen mein Coaching gedacht ist
Meine Kunden wissen meistens, was gesund ist. Was ihnen fehlt, ist Zeit. Und oft haben sie schon einige Diäten hinter sich.
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Selbstständige und Unternehmer
Kundentermine, Abendveranstaltungen, unregelmäßige Essenszeiten. Dafür brauchst du einfache Regeln, die auch an solchen Tagen funktionieren.
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Führungskräfte mit vollem Kalender
Du planst dein Business bis ins Detail, aber beim Essen improvisierst du? Dann setzen wir genau da an.
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Eltern im Vollzeitjob
Wenig Zeit, oft Fertiggerichte, kein Kopf mehr für dich selbst. Dein Plan funktioniert am Familientisch, eine Extraportion nur für dich brauchst du nicht.
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Wer schon viele Diäten probiert hat
Weight Watchers, Apps, Kalorienzählen, und das Gewicht kam jedes Mal zurück? Dann lag es nicht an dir. Das Problem bist nicht du, es ist die Methode.
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Nicht geeignet, wenn du schnell abnehmen willst
Ich begleite meine Kunden meistens sechs bis zwölf Monate. Wer in vier Wochen zehn Kilo verlieren will, ist bei mir falsch. Das sage ich dir im Erstgespräch auch ganz offen.
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Nicht geeignet, wenn du ein Produkt suchst
Bei mir gibt es keine Shakes, keine Pulver und keine App. Du bekommst einen Menschen, der jede Woche mit dir auf deinen Fortschritt schaut.
Ergebnisse meiner Kunden
Echte Kundinnen und Kunden, vorher und nachher. Zwischen den Bildern liegen meistens sechs bis zwölf Monate.
Die gezeigten Ergebnisse sind Einzelfälle. Was bei dir realistisch ist, besprechen wir im Erstgespräch.
Kundeninterviews in voller Länge
Hier erzählen meine Kunden selbst, wie es bei ihnen gelaufen ist. Jedes Gespräch dauert 15 bis 30 Minuten und ist nicht geschnitten.
Die Interviews sind mit Zustimmung der Beteiligten veröffentlicht und ungeschnitten.
Was meine Kunden selbst sagen
Bewertungen von Google, im Wortlaut. Wo gekürzt ist, steht […].
Die Bewertungen stammen aus Bennos Google-Profil und werden dort verwaltet. Wir prüfen sie nicht gesondert auf Echtheit.
So läuft es ab
Die ersten beiden Schritte sind kostenlos und unverbindlich. Erst danach entscheiden wir, ob wir zusammenarbeiten.
- 1
Termin aussuchen
Du suchst dir im Kalender einen Termin aus, an dem du für ein kurzes Telefonat erreichbar bist.
- 2
Kurzes Telefonat
Ich rufe dich an und höre mir erstmal deine Situation an. Dann sage ich dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann.
- 3
Beratungsgespräch
Wenn es passt, schauen wir uns ausführlich an, wie du dein Wunschgewicht erreichst und hältst. Hier erfährst du auch, was das Coaching kostet.
Über Benno Masemann
Ich bin Benno, zertifizierter Ernährungsberater und Abnehm-Coach aus Bremen. Ich begleite Menschen mit vollem Kalender zu ihrem Wunschgewicht, ohne Verzicht und ohne dass sie stundenlang ins Fitnessstudio müssen.
Ich bin selbst Familienvater und selbstständig. Ich weiß also, wie ein Tag aussieht, an dem für die eigene Ernährung eigentlich keine Zeit bleibt.
Über 500 Menschen habe ich inzwischen begleitet. Und es ist jedes Mal wieder ein tolles Gefühl, wenn jemand nach Jahren endlich sein Wunschgewicht erreicht.
Häufig gestellte Fragen
Ich habe schon alles probiert. Warum sollte das hier funktionieren?
Das höre ich ganz oft. Die meisten Diäten setzen auf wenig essen und viel Verzicht. Das hält man ein paar Wochen durch, aber nicht dauerhaft, und danach kommt das Gewicht zurück. Bei mir bekommst du eine Ernährung, mit der du satt wirst und die in deinen Alltag passt. Dann musst du nichts mehr durchhalten.
Kann ich mich unverbindlich und kostenfrei informieren?
Ja, genau dafür ist das Erstgespräch da. Wir telefonieren kurz, ich höre mir deine Situation an und sage dir, ob und wie ich dir helfen kann. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen willst.
Wie lange dauert das Coaching?
Das hängt davon ab, wo du startest und wo du hinwillst. Meistens begleite ich meine Kunden sechs bis zwölf Monate. Im Erstgespräch kann ich dir schon sagen, wie lange es bei dir ungefähr dauert.
Wie viel Zeit muss ich am Tag einplanen?
Im Schnitt etwa 15 Minuten. Du musst weder stundenlang kochen noch Kalorien rechnen. Dazu kommt einmal pro Woche unser Feedback-Gespräch.
Muss ich Sport machen?
Nein. Etwa die Hälfte meiner Kunden macht gar keinen Sport und nimmt trotzdem ab. Sport ist natürlich gut für dich. Ob du abnimmst, entscheidet aber deine Ernährung.
Muss ich zusätzliche Produkte kaufen?
Nein. Du brauchst keine Shakes, Pulver oder Tees. Wir arbeiten mit ganz normalen Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.
Funktioniert das auch bei Geschäftsreisen und vollem Terminkalender?
Ja, so geht es den meisten meiner Kunden. Ob ein Tag voller Termine oder eine ganze Woche unterwegs, wir planen das mit ein, damit es auch dann klappt.
Ist das Konzept familientauglich?
Auf jeden Fall. Du isst ganz normale, ausgewogene Gerichte, und die schmecken deiner Familie genauso. Ihr könnt also zusammen am Tisch sitzen und dasselbe essen.
Werde ich wirklich von dir persönlich betreut?
Ja, zu hundert Prozent. Im Hintergrund hilft mir ein kleines Team, damit organisatorisch alles läuft. Die Gespräche führe ich aber immer selbst.
Ist das am Ende doch wieder eine Diät?
Nein. Eine Diät hört irgendwann auf, und dann kommt oft der Jojo-Effekt. Wir stellen deine Ernährung so um, dass du sie behalten kannst. Zum Ende bekommst du von mir Empfehlungen für die Zeit danach, damit du dein Gewicht auch ohne mich hältst.
Was kostet das Coaching?
Das hängt von deinem Ziel ab und davon, wie intensiv du betreut werden möchtest. Eine persönliche Begleitung über mehrere Monate kostet natürlich mehr als eine App. Was es bei dir genau kostet, sage ich dir im Erstgespräch, wenn ich deine Situation kenne.
Zahlt meine Krankenkasse das Coaching?
Nein. Ich arbeite nur mit Selbstzahlern, die in ihre Gesundheit investieren wollen. Die Angebote der Krankenkassen sind meist kurze Standardberatungen, und das ist etwas ganz anderes als eine Begleitung über Monate.
Noch nicht bereit für ein Gespräch?
Dann fang mit meinem kostenlosen Abnehm-Report an. Darin zeige ich dir, wie du auch mit vollem Kalender abnehmen kannst, ohne auf alles zu verzichten.
Den Report schicke ich dir gedruckt per Post. Ein PDF bleibt meistens im Downloadordner liegen, ein Heft auf dem Küchentisch liest du auch.
Lass uns einfach mal sprechen
Im kostenlosen Erstgespräch höre ich mir deine Situation an und sage dir ehrlich, ob ich dir helfen kann. Auch dann, wenn ich nicht der Richtige für dich bin.
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