Abnehmen ohne Verzicht oder großen Zeitaufwand:

Ich helfe vielbeschäftigten Menschen, ihr Wunschgewicht zu erreichen, OHNE sich in ihrem stressigen Alltag einschränken zu müssen.

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Ich habe bereits über 200+ beruflich oder privat stark eingespannten Menschen geholfen, eine zeitsparende und gesunde Ernährung zu finden, um nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich endlich wieder richtig wohl zu fühlen.
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Ich habe bereits über 200+ beruflich oder privat stark eingespannten Menschen geholfen, eine zeitsparende und gesunde Ernährung zu finden, um nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich endlich wieder richtig wohl zu fühlen.
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Du kannst es schaffen...

Die Menschen scheitern nicht am mangelnden Wissen über Ernährungsgrundlagen. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind vor allem eine klare Vision, die wir gemeinsam entwickeln, und die eigene Einstellung Grundlage deiner angestrebten Veränderung, um erfolgreich abzunehmen. So schaffen wir es, dass du mit einem zu dir passenden Konzept endlich Klarheit über die für dich optimale Ernährung bekommst, die es dir ermöglichen wird, ohne Hunger und dafür mit viel Freude abzunehmen.

Hier sind 4 Dinge, die meine Kunden besonders loben:

Individuelles Ernährungskonzept: Mein Ernährungskonzept ist nachhaltig erfolgreich, weil es zu deinem individuellen Alltag passt. In unseren ausführlichen Analyse- und Zielgesprächen bilden wir die Grundlage für deine erfolgreiche Umsetzung.

Fachwissen: Auf Grundlage meiner jahrelangen Erfahrung mit über 200 Kund/innen vermittle ich dir Ernährungsfachwissen auf eine verständliche Art und Weise, von dem du lebenslang profitieren wirst.

Flexibilität: Dein individueller Ernährungsplan wird so flexibel gestaltet, dass es leicht fällt, diesen auch trotz Meetings, Kundenterminen, Geschäftsreisen oder herausforderndem Familienalltag einzuhalten.

Professionelle Betreuung: Während der Umsetzung begleite ich dich in wöchentlichen Feedback-Gesprächen, in denen wir deinen Fortschritt überwachen, um kontinuierlich Erfolge zu erzielen und die Motivation hoch zu halten. Ich bin als Ansprechpartner und Sparringspartner immer an deiner Seite.​

Hier sind 4 Dinge, die meine Kunden besonders loben:

Individuelles Ernährungskonzept: Mein Ernährungskonzept ist nachhaltig erfolgreich, weil es zu deinem individuellen Alltag passt. In unseren ausführlichen Analyse- und Zielgesprächen bilden wir die Grundlage für deine erfolgreiche Umsetzung.

Fachwissen: Auf Grundlage meiner jahrelangen Erfahrung mit über 200 Kund/innen vermittle ich dir Ernährungsfachwissen auf eine verständliche Art und Weise, von dem du lebenslang profitieren wirst.

Flexibilität: Dein individueller Ernährungsplan wird so flexibel gestaltet, dass es leicht fällt, diesen auch trotz Meetings, Kundenterminen, Geschäftsreisen oder herausforderndem Familienalltag einzuhalten.

Professionelle Betreuung: Während der Umsetzung begleite ich dich in wöchentlichen Feedback-Gesprächen, in denen wir deinen Fortschritt überwachen, um kontinuierlich Erfolge zu erzielen und die Motivation hoch zu halten. Ich bin als Ansprechpartner und Sparringspartner immer an deiner Seite.​

Mein effektives Abnehm-Konzept

Für dein individuelles Abnehm-Konzept wird zunächst ein realistischer Zeitraum festgelegt, um auf gesunde und nachhaltige Weise dein Gewicht zu reduzieren und neue Gewohnheiten zu etablieren. Mit meinem bewährten 4-Schritte-System stellen wir dann deinen langfristigen Erfolg sicher.

Schritt 1: Analyse und Zieldefinition

Vor dem eigentlichen Programmstart werden wir zunächst detailliert deinen Alltag, deine Lebenssituation und deine bisherige Ernährung analysieren.  Außerdem definieren wir gemeinsam dein Ziel. Hierzu verwenden wir effiziente Motivationsmethoden, um eine Vision für dich zu erarbeiten, die dich wirklich begeistert.

Schritt 2: Ernährungsgrundlagen und individueller Ernährungsplan

In diesem Schritt vermittle ich dir die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, denn es ist wichtig, dass du diese verstehst. Anschließend besprechen wir den für dich optimalen individuellen Ernährungsplan, der es dir erlaubt, deine Ernährung im Blick zu behalten, ohne Kalorien zählen zu müssen.

Schritt 3: Begleitung während der Umsetzung

Während des gesamten Ernährungsprogramms bin ich als dein Online-Abnehm-Coach immer für dich da. Wir tauschen uns in regelmäßigen Feedback-Gesprächen über deinen Fortschritt aus, um sicherzustellen, dass du dich deinem Ziel auch wirklich näherst, Fragen zu klären oder um dich immer wieder zu motivieren.

Schritt 4: Handlungsempfehlungen für die Zeit danach

Zum Ende gebe ich dir Handlungsempfehlungen für die Zukunft mit, um deine erreichte Form auch nach der erfolgreichen Abnahme zu halten, den Jojo-Effekt zu vermeiden und dein neues Lebensgefühl langfristig genießen zu können.

Das sind die Ergebnisse meiner Kunden

Inga Werner (44, Lehrerin)

Problem
Inga hat in den vergangenen Jahren vieles probiert, aber alles war eigentlich nur „Schrott“ oder ist am Ende immer „in die Hose“ gegangen. Ihr Übergewicht war mit 126kg stark und die Frustration natürlich hoch.
Ziel
Sie wollte natürlich ihr Gewichtsproblem in den Griff bekommen, aber eine Abnahme vor allem nicht mehr als Strafe für ein vermeintliches Fehlverhalten betrachten.
Lösung
„Es war so einfach“ – Inga durfte feststellen, wie viel man tatsächlich essen und trotzdem abnehmen kann. Sie hat gelernt, wieder auf ihren Körper zu hören und sich damit auseinandergesetzt, was wirklich gut für sie und ihre Gesundheit ist.
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Henrik Oestmann (37, Koordinator und Schichtleiter)​

Problem
Henrik war sehr skeptisch, da er immer mal wieder versucht hat abzunehmen. Abnehmen hat er vorher immer mit negativen Gefühlen wie Verzicht oder Durchhalten in Verbindung gebracht

Ziel
Henriks Ziel war es, abzunehmen, ohne zu hungern und ohne im Nachgang den Jojo-Effekt erneut zu erleben. Er wollte nie wieder über 100 kg wiegen und hat daher zusammen mit seiner Frau den Entschluss gefasst, das Thema jetzt mal richtig anzugehen.

Lösung
Nach dem Coaching hat Henrik sich bei stabilen 88 kg eingependelt und auch seine Frau ist ihre Magen- und Darmprobleme komplett losgeworden. Henrik ernährt sich bewusster und gesünder.

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Henrik Oestmann (37, Koordinator und Schichtleiter)

Problem
Henrik war sehr skeptisch, da er immer mal wieder versucht hat abzunehmen. Abnehmen hat er vorher immer mit negativen Gefühlen wie Verzicht oder Durchhalten in Verbindung gebracht
Ziel
Henriks Ziel war es, abzunehmen, ohne zu hungern und ohne im Nachgang den Jojo-Effekt erneut zu erleben. Er wollte nie wieder über 100 kg wiegen und hat daher zusammen mit seiner Frau den Entschluss gefasst, das Thema jetzt mal richtig anzugehen.

Lösung
Nach dem Coaching hat Henrik sich bei stabilen 88 kg eingependelt und auch seine Frau ist ihre Magen- und Darmprobleme komplett losgeworden. Henrik ernährt sich bewusster und gesünder.

Janne Wendt (29, HR Business Partner)

Problem
Nach etlichen Abnehmversuchen und gescheiterten Diäten war das Thema Übergewicht bereits sehr belastend für Janne. Sie hatte große Angst, erneut zu scheitern und hat sich gefragt, warum es dieses Mal funktionieren sollte, wenn alles vorher nicht funktioniert hat.
Ziel
Janne war sich bewusst, für eine optimale Gesundheit und ein besseres Lebensgefühl, ihr Gewicht um mindestens 20-30kg reduzieren zu müssen.
Lösung
Bis heute hat sich 29 kg abgenommen und sagt „das neue Lebensgefühl ist einfach der Wahnsinn“. Anstatt auf dem Laufband zu gehen, läuft sie mit ihrem Freund mit Freude bis zu 10 km durch den Ort, wenn ihr am Wochenende danach ist.
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Brigitte (60, Unternehmerin)

Problem
Alles, was Brigitte die letzten Jahre probiert hat, hat immer nur zeitweise funktioniert und die Frustration ist mit jedem Mal gestiegen. Auch die Verwendung diverser Apps hat keine wirklichen Erfolge gebracht. Das sollte ihr letzter Versuch werden, hat sie sich gesagt.

Ziel
Brigitte wollte ein Gewicht erreichen, mit dem sie sich wohl und vor allem einfach gesund fühlt. Eine besondere Herausforderung war, dass Brigitte während des Coachings 11 Wochen mit ihrem Mann auf ihrem Schiff verbracht hat.

Lösung
Zunächst hat Brigitte auf meine Empfehlung alle Apps gelöscht und sich voll auf das Programm eingelassen. Bis heute hat sie 17 kg abgenommen und sagt, es ist wirklich „Wahnsinn, wie man sich fühlt.“

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Brigitte (60, Unternehmerin)

Problem
Alles, was Brigitte die letzten Jahre probiert hat, hat immer nur zeitweise funktioniert und die Frustration ist mit jedem Mal gestiegen. Auch die Verwendung diverser Apps hat keine wirklichen Erfolge gebracht. Das sollte ihr letzter Versuch werden, hat sie sich gesagt.
Ziel
Brigitte wollte ein Gewicht erreichen, mit dem sie sich wohl und vor allem einfach gesund fühlt. Eine besondere Herausforderung war, dass Brigitte während des Coachings 11 Wochen mit ihrem Mann auf ihrem Schiff verbracht hat.
Lösung
Zunächst hat Brigitte auf meine Empfehlung alle Apps gelöscht und sich voll auf das Programm eingelassen. Bis heute hat sie 17 kg abgenommen und sagt, es ist wirklich „Wahnsinn, wie man sich fühlt.“

Über Benno Masemann

Als zertifizierter Ernährungsberater und Abnehm-Experte begleite ich vielbeschäftigte Menschen dabei, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen – und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio. 

Ich vermittle meinen Kunden ein Ernährungsfachwissen auf höchstem Niveau und gebe ihnen einen individuellen roten Faden mit an die Hand, der für Klarheit sorgt, motivierend ist und nachhaltig Ergebnisse liefert. Als junger Familienvater und Selbständiger verstehe ich die großen Herausforderungen, die meine Kunden in einem besonders stressigen Alltag haben, sehr genau und kann daher zielgerichtete Lösungen anbieten. 

Die Erfolgsgeschichten meiner Kunden motivieren mich jeden Tag. Es ist ein unglaublich tolles Gefühl, die Zufriedenheit und Dankbarkeit meiner Kunden zu erfahren, die nach Jahren der Verzweiflung, endlich ein glücklicheres und gesünderes Leben ohne Einschränkungen durch das eigene Gewicht führen können.

Der Wunschgewicht Podcast
mit Benno Masemann

In meinem Wunschgewicht-Podcast lernst du, dass der Weg zum Wunschgewicht auch als vielbeschäftigter Mensch mit dem passenden Konzept wirklich Spaß machen kann!

Der Wunschgewicht Podcast
mit Benno Masemann

In meinem Wunschgewicht-Podcast lernst du, dass der Weg zum Wunschgewicht auch als vielbeschäftigter Mensch mit dem passenden Konzept wirklich Spaß machen kann!

Die Presse berichtet über Benno Masemann

WELT

In DER WELT hat Benno darüber berichtet, wie Führungspersönlichkeiten es schaffen, ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Handelsblatt

Im Handelsblatt hat Benno Masemann darüber berichtet, wie vielbeschäftigte Menschen es schaffen, mit einem Coach ihr Wunschgewicht zu erreichen.

GEWINNERmagazin

Im Gewinnermagazin hatte Benno die Möglichkeit, sein Wissen und seine Erfahrungen über das Abnehmen zu teilen.

Wie sieht der Bewerbungsprozess aus?

Anfrage

Über den grünen Button gelangst du zum Bewerbungsformular für ein kostenfreies Erstgespräch. Bitte fülle dort alle Fragen aus und wähle einen passenden Termin, zu dem du für ein kurzes telefonisches Vorgespräch erreichbar bist.

Analyse

Zu dem von dir ausgewählten Termin werde ich mich bei dir melden, um in einem kurzen Telefongespräch heraus zu finden, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.

Beratungsgespräch

In diesem kostenfreien Beratungsgespräch entwickeln wir die für dich optimale Strategie, um dein Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern dieses auch ohne Jojo-Effekt nachhaltig zu halten.

Häufig gestellte Fragen

Natürlich. Dazu dient das kostenfreie Erstgespräch. Zunächst möchte ich dich und deine individuelle Situation in einem kurzen Telefonat kennenlenen, um überhaupt heraus zu finden, ob und wie ich dir überhaupt weiterhelfen kann. Sobald ich weiß, was du benötigst, kann ich dir die groben Rahmenbedingungen nennen und wir entscheiden gemeinsam, ob wir dann in den nächsten Schritt gehen.

Die Dauer des Coachings ist individuell davon abhängig, wo du gerade stehst und wo du hin möchtest. In Abhängigkeit von deinem Ziel, gebe ich dir im kostenfreien Erstgespräch aber bereits eine Einschätzung, wie lange wir benötigen werden, um dieses Ziel zu erreichen.

Nein. Du benötigst in meinem Coaching keine weiteren Nahrungsergänzungsmittel, Pillen, Shakes oder sonstige Superfoods. Meine Ernährungskonzept basiert auf einer ausgewogenen Vollwertkost, also primär echten und unverarbeiteten Lebensmitteln.

Auf jeden Fall. Passend zu der Frage zuvor basiert mein Konzept auf einer ausgewogenen Vollwertkost. Eine Familie sollte zusammen essen und das auch genießen können. Partner/in oder Kinder profitieren ja ebenfalls von einer gesunden Ernährung.

Ja, den meisten meiner Kund/innen geht es so. Ob einoder mehrtätige Dienstreisen. Wir finden immer eine Ernährung, die sich an dich und deine Lebensumstände anpasst.

Nein. Es gibt Kunden, die aus unterschiedlichen Gründen keinen Sport machen können oder wollen. Das hindert uns nicht daran, trotzdem erfolgreich abzunehmen. Natürlich ist Sport sinnvoll und förderlich, aber eben nicht zwingend notwendig.

Ja, die Coaching-Betreuung findet zu 100% durch mich statt. Ich habe ein kleines Team im Hintergrund, das einen reibungslosen Ablauf für dich sicherstellt, betreut wirst du aber von mir.

Mehr als 200+ erfolgreiche Kund/innen sprechen für sich. Wir werden im kostenfreien Erstgespräch herausfinden, ob ich dir wirklich

Der Preis ist von mehreren individuellen Faktoren, wie deiner Ausgangssituation, deinem Ziel sowie der Intensität der Betreuung abhängig. Dir sollte jedoch klar sein, dass mein Konzept sich stark von reinen Ernährungsberatungen um die Ecke oder Online-Massenprogrammen unterscheidet. Du wirst von mir persönlich sehr individuell betreut. Das ist der Schlüssel für unsere herausragenden Kundenergebnisse. Sobald ich nach dem kostenfreien Erstgespräch deine Situation kennengelernt habe, wirst du die Gesamtkosten für dein individuelles Coaching erfahren.

Nein. Die Ernährungsberatungen der Krankenkassen liefern meist keine gute Betreuung und daher auch kaum Ergebnisse. Ich betreue ausschließlich Privatzahler/innen, die selbst bereit sind, in sich und ihre Gesundheit zu investieren.

Ja. Wir machen keine Diät, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Diese stellt eine gesunde Abnahme sicher, um den Jojo-Effekt zu vermeiden. Außerdem wirst du zum Ende des Programms genau von mir erfahren, wie du die Zeit nach der Betreuung gestalten solltest.

Allein auf Google findest du zahlreiche positive Bewertungen von zufriedenen Kund/innen. Außerdem findest du auf meinem Youtube-Kanal (Benno Masemann) zahlreiche Interviews mit Kund/innen.

Priska Bodmer
Priska Bodmer
September 14, 2022.
Was soll ich sagen wahr total skeptisch, schon so viel probiert und nichts wahr erfolgreich. Klar hat man abgenommen aber immer ein schlechtes Gewissen gehabt und nicht mehr getraut zu Essen. Das Programm von Benno kann ich nur jedem empfehlen der langfristig und ohne schlechtes Gewissen Essen möchte. Hier lernt man richtig zu Essen man muss auf nichts verzichten. Nur richtig einteilen. Ich habe keine Angst und kein schlechtes Gewissen mehr beim Essen. Danke 🙏
Daniel Isenberg
Daniel Isenberg
August 11, 2022.
Bin sehr begeistert und total überzeugt! Ich habe mein Abnehmziel in dem 12-Wochen-Programm deutlich übertroffen und der erstelle Ernährungsplan war perfekt auf mich abgestimmt. Hätte ich nicht gedacht, dass es so gut funktioniert und dies ohne viel Sport zu machen. Kann Benno absolut empfehlen: super Typ, guter Motivator und toller Coach. Findet immer die richtigen Worte und begleitet einem auf dem Weg zum Wunschgewicht, was ich jetzt wieder nach Jahren erreicht habe.
Ersin Ürer
Ersin Ürer
Juli 29, 2022.
Super Typ, Super Coaching !! Klasse Ernährungscoach 👍🏻 Erfolgsgarantie!!
Doris Fricke
Doris Fricke
Juni 30, 2022.
Endlich eine Ernährungsumstellung die speziell auf mich zugeschnitten war und wirklich funktioniert hat. Auf keinen Fall musste ich hungern! Bei Fragen und zur Motivation war Benno stets zur Stelle. Alles wurde haarklein erklärt, sodass es eine Investition für das Leben ist. Vielen Dank dafür 🙋‍♀️
Imke Wolters
Imke Wolters
Juni 13, 2022.
Vor nun bald 12 Wochen bin ich mit Benno in das Projekt Wunschgewicht gestartet. Ich muss zugeben das ich am Anfang etwas skeptisch war. Abnehmen obwohl ich mehr essen darf als vorher? Wie sollte das funktionieren... aber es funktioniert! Nach 10 Wochen sind jetzt schon knapp 9 kg runter. 💪 Benno war jederzeit über WhatsApp oder den Livecalls erreichbar. Er hat mich immer motiviert und auch Tipps gegeben. Außerdem habe ich für die Zukunft viel über die richtige und gesunde Ernährung gelernt. Ich kann das Programm sehr weiterempfehlen! Danke für alles, Benno! 😊
Ralf Stietenroth
Ralf Stietenroth
Mai 24, 2022.
Innerhalb von 12 Wochen 9,5kg und 5cm Umfang verloren.... Vielen Dank Benno für dieses tolle Programm und Deine Tipps und Motivation auch in schwierigen Phasen. Tina Stietenroth
Ralf Stietenroth
Ralf Stietenroth
Mai 24, 2022.
Vielen Dank an Benno und die tolle Unterstützung beim Abnehmen. So macht mir das Spaß, abnehmen ohne großes verzichten. 10 Kilo in 12 Wochen sprechen für sich. Danke und viel Spaß und Erfolg weiterhin. Wir bleiben in Kontakt
Anja Fricke
Anja Fricke
Mai 22, 2022.
Das Ernährungskonzept von Benno ist einfach umzusetzen und was wirklich ungemein wichtig ist: ich werde satt und ernähre mich gesund. Es gibt keine Verteufelungen einzelner Lebensmittel und das finde ich so alltagstauglich. Benno als Coach ist super souverän, kleine Durchhänger meinerseits fängt er mit motivierenden Worten und Erklärungen auf und am Ende purzelt so Kilo um Kilo. Und ganz plötzlich und ganz einfach ist man am vereinbarten Ziel. Und da mir das Konzept so gut bekommt, ich aber noch nicht ganz am Ende meiner Abnehmreise bin, gehen wir zusammen in die Verlängerung. Klasse Support, angenehmer Lerneffekt ohne erhobenen Zeigefinger und die Anerkennung anderer zum Gewichtsverlust sind einem bei Benno gewiss!
Derya Keyssler
Derya Keyssler
Mai 21, 2022.
Nur weiterzuempfehlen!👍 War am Anfang echt skeptisch, aber es hat funktioniert. Nach 12 Wochen jetzt die 2. Runde eingeleitet, weiter geht's! Alles probiert, nichts geklappt, bis ich Benno traf. Das Abnehmen läuft eigentlich nebenbei, ohne Hungern, ohne großen Aufwand und vor allem ohne Sport. 😂 Ich glaube den meisten Mehrwert habe ich bei ihm durch das Psychische, hätte nicht gedacht, wie wichtig Motivation letztendlich doch ist...
Ilka Kalweit
Ilka Kalweit
Mai 11, 2022.
Benno ist ein sehr empathischer Ernährungscoach, bei dem mir das abnehmen nicht wirklich schwer gefallen ist. Es gibt einen für jeden einzelnen zugeschnittenen Ernährungsplan, bei dem auch durchaus Lücken sind für das ein oder andere Extra. Benno ist eigentlich immer erreichbar und findet auf jede Frage eine Antwort. Er motiviert, mahnt, gibt Tipps, ist aber nie unfreundlich oder überheblich. Gemeinsam haben wir jetzt schon über 10kg abgenommen und die nächsten 5 schon im Blick. So macht abnehmen wirklich Spaß.

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Bitte beachte: Aufgrund der individuellen Betreuung ist es mir leider nicht möglich, unbegrenzt neue Kund/innen aufzunehmen und gleichzeitig optimale Ergebnisse zu liefern.

Da meine Dienstleistung stark nachgefragt ist, ist für unsere Zusammenarbeit eine Bewerbung notwendig.
In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und vor allem wie ich dir genau weiterhelfen kann.

Die Kontaktaufnahme ist bereits der erste Schritt zu deiner Veränderung und somit zu deinem Wunschgewicht!
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